Contrariamente a la creencia popular, el yoga no siempre es estático.
El trabajo se basa en secuencias corporales, dinámicas y de intensidad energética.
Las posturas proporcionan fuerza, flexibilidad, control y relajación para evitar dolores y problemas físicos. Se busca una gran precisión, de acuerdo con las necesidades personales de cada uno.
La reeducación de las cadenas musculares, una revitalización y un reequilibrio energético desarrollan nuestra conciencia, unificando el cuerpo y el espíritu para abrirnos a una dimensión espiritual más amplia.
La armonía corporal y espiritual se puede lograr a través de un ajuste cada vez mejor en posturas estables y firmes, conectadas a la respiración natural.
Hatha Yoga
El objetivo de Hatha Yoga es obtener una mayor flexibilidad, así como una buena fluidez física y nerviosa y una verdadera aptitud para la relajación, basándose en las posturas estáticas la respiración ,la concentración y la relajación.
Por otro lado, permite obtener una buena estructura muscular (en particular, una columna vertebral sólida), así como una energía física y nerviosa digna de ese nombre.
Anusara Yoga
Anusara yoga, basado en una filosofía tántrica con principios universales de alineación, es un estilo popular y de rápido crecimiento. Se enfoca en experimentar dicha y alegría en su práctica de yoga y su vida diaria.
Enfatiza en los «Principios universales de alineación» como el punto focal de su práctica, que subyace en todas las asanas físicas. Estos principios son importantes en la práctica de yoga, ya que le proporciona pautas sobre cómo alinear su cuerpo, corazón y mente .
Yin Yoga
La práctica regular de Yin Yoga es muy beneficiosa en física y energeticamente.
Yin yoga es perfecto para la relajación profunda. También ayuda a fortalecer la espalda, liberar bloqueos de energía y aumentar el flujo de energía en el cuerpo.
Yin Yoga es una práctica poderosa derivada del Hatha Yoga tradicional que extrae sus influencias del yoga indio, el taoísmo chino y la ciencia occidental. Es una práctica lenta y meditativa en la que la atención se centra en las articulaciones. , ligamentos y tejidos / fascias.
La mayoría de las posturas se practican en el suelo, y se llevan a cabo entre 3 y 15 minutos.
La quietud es un verdadero desafío en esta practica, donde aprendes a tener presencia, paciencia y dejas ir todo lo que no necesitas.
Yin Yang Yoga
El yoga taoísta, la combinación de prácticas de yoga pasivo (yin) y vigoroso (yang),
Combina dos estilos de yoga en una práctica: reúne los beneficios de la práctica de asanas de yoga de forma dinámica a la más pasiva, finalizando la práctica con un “sueño despierto”.
Esta práctica está diseñada para complementar (en lugar de reemplazar) las prácticas Yin y Yang.
Ashtanga Yoga
Basado en las enseñanzas de Sri K. Pattabhi Jois de Mysore, en el sur de la India, se basa en los vínculos energéticos de las posturas vinculadas por la respiración, la mejora de la circulación sanguínea y la generación de calor interno intenso que ayudan a eliminar toxinas en los músculos y órganos y purificarlos. En esta práctica vigorosa, despierta tus energías fundamentales y deja que tu mente sea transportada a un estado natural de meditación.
Yoga Nidra
En sánscrito, «Nidra» significa dormir. Yoga Nidra es el sueño del yoga, un «sueño despierto» que brinda completa relajación. Fue Swami Satyananda quien desarrolló esta técnica como una herramienta para disolver las tensiones musculares, emocionales y psíquicas.
Rocket Yoga
El Rocket yoga es un tipo de yoga que creó el estadounidense Larry Schultz en la década de 1980 en la ciudad de San Francisco. Fue alumno de K. Pattabhi Jois creador del ashtanga yoga; como practicante de yoga, profesor y alumno de ashtanga, se dio cuenta que su filosofía de vida no iba en sintonía con el ashtanga más clásico creado por Sri. K Pattabhi Jois ni la técnica Mysore. Larry Schultz creía que los alumnos debían probar todas las posturas de las series de Ashtanga, incluso las más avanzadas, en vez de seguir su patrón tradicional donde no se permite practicar las asanas de una serie hasta haber completado la serie anterior. Por ello, incorporó algunas asanas a las tradicionales series de ashtanga y se le empezó a conocer como “The Bad Boy of Ashtanga” (El niño malo de Ashtanga).
Jivamukti Yoga
El método Jivamukti Yoga es un estilo patentado de yoga creado por David Life y Sharon Gannon en 1984. Jivamukti es una práctica física, ética y espiritual, que combina un yoga vigoroso como ejercicio, estilo físico basado en vinyasa y adherencia a cinco principios centrales: shastra, bhakti, ahimsā, nāda y dhyana. Jivamukti Yoga es un camino hacia la iluminación a través de la compasión para todos los seres.
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga se enseña en todo el mundo, se basa en las enseñanzas de B.K.S Iyengar (1918 – 2014). El enfoque de este tipo de yoga está en la alineación, por lo que hay una observancia estricta de la posición de la columna vertebral, los hombros, las caderas y los pies en una variación de posturas. El propósito de Yoga Iyengar es aumentar la salud. Está basado estrictamente en la alineación y los instructores se centran en conseguir la postura correcta. Debido a que hay mucho énfasis en las peculiaridades y necesidades de cada cuerpo individual, la práctica es altamente terapéutica. Es una práctica bien equilibrada que proporciona todos los beneficios estándar del yoga. Como en la mayoría de práctica de asanas, vas a crecer en fuerza, flexibilidad, conocimiento del cuerpo, y paz interior.