Fluidez en el movimiento

con Amaia Elizaran

25 de enero 12.00h – 14.00h

 

Este taller de danza contemporánea y movimiento comenzará con un calentamiento físico. Después, trabajaremos la técnica mediante ejercicios coreográficos combinando el plano horizontal y vertical. En ese sentido, utilizaremos pequeñas acrobacias, saltos y trabajo de suelo, estudiando diferentes maneras de entrar y salir de él.

Daremos especial importancia a encontrar la fluidez en el movimiento. Pero no solo nos centraremos en un trabajo individual, sino que prestaremos atención al grupo que nos rodea y al espacio en el que nos encontramos.

Fin de Semana intensivo

con Adell Bridges

17-19 de Julio
Precio: 1 clase 55€ // Finde completo 195€

 

Schedule:
17th July 2020, 6.00pm to 9.00 pm – “Get Your Feet Up!”
Masterclass
A fun vinyasa flow class designed to get your feet up off the mat — that means lots of arm balances and inversions – with the chance to explore how physical challenges can teach us real-world lessons! With variations for everyone from arm balance beginners to the expert, we will move through a fun sequence of transitions and balances that will get the whole body involved. Suitable for all levels.

 

18th July 2020, 9.30am to 12.30pm – “Off the Wall”
Using the wall for inversions is a wonderful way to increase strength and learn techniques for your inversions, but sometimes we get stuck there! In this workshop we will look specifically at how to face your fears and improve your technique for becoming independent in your inversions and not rely on the wall. By delving into the reasons we become dependent on the wall, we will establish a foundation of physical balance and inner trust in ourselves to take our inversions to the middle of the room!
Anyone who wishes to learn the basics of building handstands into your yoga practice. Suitable for handstand beginners.

 

18th July 2020, 2.30pm to 5.30pm – “Get More Hangtime”

So you can handstand…kind of. You’re getting up there, but it’s shaky and wobbly and you still fall out of it more often than choosing to come down. In this workshop we will look at why you’re not getting more hang time, and learn techniques for taking control of your movement! By incorporating drills and techniques into typical yoga postures and transitions, you’ll build the strength and control as you flow through your vinyasas and warriors. Get ready to have lots of fun with transitioning, pressing, and floating in and out of your handstands!
Suitable for anyone who is able to do a handstand in the middle of the room.

 

19th July 2020, 9.30am to 12.30pm – “The Power of Transitions”

The physical practice of yoga helps us get to know ourselves better through what our individual bodies tell us as we move. The transformative power of yoga begins with this ability to listen, and that is what we will do in this workshop. By breaking down common yoga transitions and postures, we will explore the beauty of each person’s uniqueness, helping you grow your practice faster. By moving intelligently on our mats, we build the strength and flexibility that is the necessary foundation for a strong yoga practice. Suitable for all levels

 

19th July 2020, 2.30pm to 5.30pm – “Put Your Backbend Into It”

Let’s redefine the backbend and understand how it fits in the modern world. In this workshop we will look at the anatomy of a healthy, safe, and empowering backbend and how this relates to the posture we take to our yoga practice from our modern lifestyles. This is a workshop for anyone wanting to take their backbends to the next level, knowing that doesn’t necessarily mean going deeper. We will explore some fun but challenging movements in ways that empower and strengthen, and build self-trust. As with all workshops with Adell, this will give you tools and tips to take into your existing yoga practice so you can carry on implementing what you learn in this workshop for weeks, months, and years to come! Suitable for all levels.

Fin de Semana

con Ambra Vallo @ambrasana

Sábado de 9:00 a 14:30domingo de 9:00 a 14:30
Precio: 1 dia 55€ // 2 días 100 €

 

Ambra Vallo es una ex bailarina principal del Birmingham Royal Ballet. A lo largo de su carrera, disfrutó de la oportunidad de actuar en escenarios de todo el mundo. Ella recurrió al yoga en un camino hacia la recuperación de las lesiones que naturalmente resultan del régimen de entrenamiento extenuante, y además de convertirse en un pasatiempo, también lo atribuye a ayudar a mejorar y prolongar su carrera. Poco a poco, a lo largo de los años, se enamoró de las partes espirituales más sutiles de la práctica. Retirarse de la danza le dio tiempo para concentrarse en su pasión y continuar con su formación en Ashtanga Vinyasa (500 horas), Dharma Yoga (800 horas), Rocket Yoga (500 horas), Forrest Yoga (200 horas y Advance TT), Tripsichore (200 horas), y Gokul Vinyasa Yoga (300 horas).

La enseñanza de Ambra es divertida y espontánea siguiendo el linaje de Larry Shultz, Ana Forrest y Sri Dharma Mittra. Desde que se retiró del ballet profesional, ha estado enseñando regularmente en cursos de capacitación de maestros, ha trabajado con artistas y atletas para ayudar a repensar sus regímenes de entrenamiento tradicionales e introducir yoga para impulsar un mejor rendimiento y aumentar su disfrute del deporte y el rendimiento. Su objetivo es guiar a otros para que también puedan experimentar los increíbles beneficios del yoga para el cuerpo, la mente y el alma. Actualmente es la instructora de yoga en el club de fútbol Aston Villa.

Taller Ashtanga Yoga

con Arminda & Xavi

Viernes tarde · 17.30-20.00
Precio: 

 

Introducción al Ashtanga Yoga de Pattabhi Jois
Énfasis en los saludos al sol y en a la respiración.
Clase guiada de una parte de la primera serie.

Sábado mañana – 9.30-12.30
Meditación
Pranayama (Sama Vayu, Ujjayi, uddyana banda)
Clase dirigida de la primera serie completa de Ashtanga Yoga.

Sábado tarde – 16.30-19.30
Charla abierta, preguntas/respuestas
Taller de backbends/handstand y de posturas finales

Domingo mañana – 9.30-13.00
Meditación
Pranayama (Sama Vayu, Ujjayi, Uddyana bandha y Sama Vritti)
Clase guiada de la primera e introducción de la segunda serie de Ashtanga Yoga
Cierre.

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