Workshop · 3 Días Intensivos

con Adell Bridges

9-11 de octubre 2020

  • Precio: 1 clase 55€
  • Finde completo 195€

* Si se produjera la cancelación de su visita, compensaremos la inversión con un bono en depósito para futuras formaciones/workshops o clases de yoga.

Plan:
9 de october 2020, 6:00h to 21:00h – “Get Your Feet Up!”
Masterclass

Clase de vinyasa flow diseñado para elevar tus pies del sueño –eso significa cantidad de equilibrios sobre brazos e inversiones– con la oportunidad de explorar cómo los retos físicos nos pueden enseñar lecciones reales de hoy. Con variaciones para todos los niveles, desde el de iniciación hasta el experto yogi, nos moveremos a lo largo de secuencias de transiciones y equilibrios que implicarán todo el cuerpo. Apto para todos los niveles.

 

10 de octubre, 2020, 9:30h a 12:30h  – “Off the Wall”

Utilizar una pared para inversiones es una manera maravillosa de incrementar la fuerza y aprender técnicas para tus inversiones, pero a veces nos quedamos estancados ahí. En este workshop centraremos la atención especialmente a cómo enfrentarnos a los miedos y a mejorar nuestra técnica para ser independientes en las inversiones sin necesidad de una pared. Ahondando en las razones de convertirnos en independientes, estableceremos la base del equilibrio físico y de la confianza interna en nosotros mismos para practicar inversiones en la mitad de una sala (sin apoyos).
Cualquiera que desee aprender los principios básicos de cómo se construyen invertidas para tu práctica de yoga. Apto para iniciación en invertidas.

 

10 de octubre 2020, 2:30h a 17:30h  – “Get More Hangtime”

De modo que puedes practicar invertidas (hacer “el pino”, vaya), más o menos… Puedes colocarte sobre tus manos pero tiemblas y normalmente te caes antes de decidir bajar tus pies por voluntad propia. En este workshop analizaremos la razón de por qué no consigues mantener tu invertida sobre manos durante más tiempo, y aprenderemos técnicas de control sobre tu propio movimiento. Introduciendo instrucciones y técnicas sobre posturas básicas de yoga y transiciones, trabajarás tu fuerza y control al tiempo que fluyes en tus vinyasas y guerreros. Prepárate para divertirte con las transiciones, presiones de manos sobre suelo y flotantes, entrando y saliendo de tus invertidas.
Apto para cualquier persona que es capaz de “hacer el pino” en mitad de una sala (sin ayuda de una pared)

 

11 de octubre 2020, 9:30h a 12:30h – “The Power of Transitions”

La práctica física de yoga nos ayuda a conocernos a nosotros mismos mejor que si sólo prestamos atención a cómo movemos nuestro cuerpo. El poder transformador del yoga comienza con la habilidad de escuchar, y eso es precisamente lo que haremos en este workshop. Descomponiendo las transiciones y posturas básicas del yoga, exploraremos la belleza de la singuralidad de cada persona, ayudándote a crecer en tu práctica más rápidamente. Mediante el movimiento inteligente sobre nuestra esterilla, desarrollaremos fuerza y flexibilidad necesarias para una base fuerte para nuestra práctica de yoga. Apto para todos los niveles.

 

11 de octubre 2020, 14:30h a 17:30h – “Put Your Backbend Into It”

Redefinamos el movimiento de curvar tu espalda hacia atrás para comprender cómo encaja en el mundo actual. En este workshop nos fijaremos en la anatomía de este movimiento desde una perspectiva sana, segura y empoderante y cómo se relaciona con la postura que tomamos en nuestra práctica de yoga en relación con nuestra vida diaria. Este es un workshop para cualquiera que desee llevar al próximos nivel las asanas o posturas de curvaturas de espalda, sabiendo que no tiene por qué significar profundizar al máximo en la misma. Exploraremos algunos movimientos divertidos al tiempo que retadores de forma que nos fortalezca y nos sintamos empoderados/as, para construir y dar solidez a la seguridad en tu propia persona. Como con todos los workshops con Adell, obtendrás herramientas y trucos para incorporar a tu práctica de forma que puedas continuar implementando lo que vayas aprendiendo en este workshops durante semanas, meses y años venideros. Apto para todos los niveles.

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Fin de Semana

con Ambra Vallo

22-23 de agosto, 2020

  • Sábado de 9:00h a 14:30hdomingo de 9:00h a 14:30h
  • Precio: 1 día 55,00€ // 2 días 100,00 €

* Si se produjera la cancelación de su visita, compensaremos la inversión con un bono en depósito para futuras formaciones/workshops o clases de yoga.

Ambra Vallo es una ex bailarina principal del Birmingham Royal Ballet. A lo largo de su carrera, disfrutó de la oportunidad de actuar en escenarios de todo el mundo. Ella recurrió al yoga en un camino hacia la recuperación de las lesiones que naturalmente resultan del régimen de entrenamiento extenuante, y además de convertirse en un pasatiempo, también lo atribuye a ayudar a mejorar y prolongar su carrera. Poco a poco, a lo largo de los años, se enamoró de las partes espirituales más sutiles de la práctica. Retirarse de la danza le dio tiempo para concentrarse en su pasión y continuar con su formación en Ashtanga Vinyasa (500 horas), Dharma Yoga (800 horas), Rocket Yoga (500 horas), Forrest Yoga (200 horas y Advance TT), Tripsichore (200 horas), y Gokul Vinyasa Yoga (300 horas).

La enseñanza de Ambra es divertida y espontánea siguiendo el linaje de Larry Shultz, Ana Forrest y Sri Dharma Mittra. Desde que se retiró del ballet profesional, ha estado enseñando regularmente en cursos de capacitación de maestros, ha trabajado con artistas y atletas para ayudar a repensar sus regímenes de entrenamiento tradicionales e introducir yoga para impulsar un mejor rendimiento y aumentar su disfrute del deporte y el rendimiento. Su objetivo es guiar a otros para que también puedan experimentar los increíbles beneficios del yoga para el cuerpo, la mente y el alma. Actualmente es la instructora de yoga en el club de fútbol Aston Villa.

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