Respiración Yóguica Completa

En la respiración está la clave de la vida. Iniciamos nuestra existencia con una primera inspiración y la acabamos con una última exhalación. La acción respiratoria dura todo el día, a lo largo de toda la vida, siendo el soporte físiológico y energético de todas las demás funciones, por lo que es fácil entender que según sea la calidad de nuestra respiración así será la calidad de nuestra vida. Podemos pasar días sin comer, incluso y aunque menos sin beber, pero no podemos pasar más que unos segundos o minutos sin respirar. Uno de los objetivos principales de la práctica de yoga es recuperar una buena respiración, una respiración natural, armoniosa y libre, que frecuentemente y sin apenas darnos cuenta perdemos a los pocos años de vida, cuando empezamos a acumular tensiones físicas, emociones negativas, preocupaciones o una actividad descontrolada de nuestra mente.

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Retiro de yoga «Viaje al corazón»

Como os quedasteis con ganas de más retiros…aquí os traemos uno muy especial.  Un lugar perfecto para dejarse guiar y ajustar por las manos de Esther y Lorena y tener uno días de  desconexión y re-conexión contig@ mism@.

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La respiración en yoga

La respiración es un proceso inconsciente en el que, mediante la inspiración de aire, traspasamos oxigeno a la sangre (hematosis), que lo transporta, junto al sistema circulatorio, a todos los tejidos, produciéndose en las células de estos, un intercambio gaseoso que convierte el oxígeno en dióxido de carbono. Este último es expulsado a través de la expiración mediante el proceso inverso.

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Yoga Terapia

Cuando hablamos de Yoga Terapia, en la tradición de TKV Desikachar y Krishnamacharya, hablamos de recuperación, sanación y acompañamiento en lesiones, enfermedades, desequilibrios, como una herramienta muy valiosa, y además de estos ámbitos de trabajo, también de una forma de aprendizaje de la persona hacia su bienestar en general. Todos tenemos nuestra propia historia y circunstancia, situaciones que confrontar, aflicciones y tensiones mentales y corporales.Lo que hace la Yoga Terapia es usar el Yoga como una terapia holística en cuanto a que toma en cuenta todos los aspectos del individuo y su contexto y a partir de ahí se fijan objetivos y recursos para vivir de una forma más saludable y equilibrada, en cuerpo y mente.

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Yoga en París

De forma ideal, tu práctica de yoga, una vez adaptada, debería ser un hábito que te acompañase siempre. Es decir, que ni si quiera se diese la opción de tener que dejarla a una lado durante tus viajes y tus vacaciones . Como todos los buenos hábitos, cuando se adaptan  de forma correcta (de la misma forma que no te planteas no lavarte los dientes o no ducharte durante las vacaciones) es algo que nos acompaña y que se mantiene de forma natural.

Si finalmente te vuelves una friki yogi de las que practica cada vez que sale de casa, te gustará esta serie de «yoga de viaje».

Teniendo en cuenta que estarás a punto de llegar de tus vacaciones de verano, te dejo este primer post para que planees una escapada yogi a París.

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Yin Yoga

El Yin Yoga se introdujo en occidente de la mano de Paulie Zink, un campeón de artes marciales y profesor de yoga taoísta, a finales de 1970. Creó unas clases de yoga ‘Yin y Yang’, en las que combinaba asanas y disciplinas de Hatha Yoga, Taoist Yoga y otras disciplinas que él mismo desarrolló. Este estilo es el que se dio a conocer como ‘Yin Yoga’.

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Vinyasa Yoga

Vinyasa yoga es un nombre genérico para los estilos que incluyen secuencias dinámicas llamadas “vinyasa”, suelen ser guiadas con distintos niveles de dificultad.

Vinyasa Yoga o Vinyasa Flow no es un sistema y no sigue un linaje claro, jerarquía o gurú líder. No hay fundador oficial de Vinyasa Yoga. Vinyasa Yoga es un estilo moderno de yoga, nacido de la tradición Ashtanga Vinyasa Yoga.

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Iyengar Yoga

 

Iyengar Yoga se enseña en todo el mundo, se basa en las enseñanzas de B.K.S Iyengar (1918 – 2014). Iyengar llegó al yoga como un adolescente enfermo que necesitaba fortalecerse. Con 15 años se inició en el yoga gracias a un familiar suyo, Sri Krisnamacharya, notando grandes mejoras en su salud. Esto le animó a dedicarse a enseñar esta disciplina, creando una nueva modalidad de yoga nombrándola “Iyengar” como su propio nombre para diferenciarla del resto.

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Escapada yogui «Volver a ti»

Aquí os traemos otro retiro… esta vez en la Spanish Toscana.  Un lugar perfecto para dejarse guiar y ajustar por las manos de Esther y Lorena y tener un auténtico fin de semana de desconexión y re-conexión contig@ mism@.

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