Bhooma Chaitanya, viene desde su Ashram de Kerala en el sur de la India, a San Sebastián, para una Masterclass de Yoga Tradicional. Está de gira por Europa y tenemos la suerte de tenerle aquí en el norte.
Después de la entrada sobre la respiración yóguica completa continuamos con la serie sobre la respiración en el yoga; ésta vez hablando sobre Ujjayi Pranayama.
Ujjayi es una técnica, que al igual que Raja Pranayama, tiene como objetivo aumentar, purificar y distribuir la energía a lo largo de la estructura energética de la garganta. Ujjayi es una palabra sánscrita que significa “victorioso”.
Acabo de volver de Tailandia después de participar en un retiro de silencio, ashtanga yoga y meditación de diez días en la isla de Koh Samui. Todavía no me lo creo. Es difícil conseguir alinear todos los aspectos de mi vida, para marcharme así, a un viaje espiritual.
Es una de las últimas tendencias del wellness, a pesar de que, como práctica, lleva más de dos mil años. Los llamados “sound baths” o baños de sonido, pero son en realidad, terapias vibracionales y de sonido que se remontan a antiguas ceremonias tibetanas. Fueron descubiertas hace relativamente poco por el mundo occidental y son perfectos para sus padecimientos contemporáneos de estrés, ansiedad y patologías que derivan de una mente agobiada.
En la respiración está la clave de la vida. Iniciamos nuestra existencia con una primera inspiración y la acabamos con una última exhalación. La acción respiratoria dura todo el día, a lo largo de toda la vida, siendo el soporte físiológico y energético de todas las demás funciones, por lo que es fácil entender que según sea la calidad de nuestra respiración así será la calidad de nuestra vida. Podemos pasar días sin comer, incluso y aunque menos sin beber, pero no podemos pasar más que unos segundos o minutos sin respirar. Uno de los objetivos principales de la práctica de yoga es recuperar una buena respiración, una respiración natural, armoniosa y libre, que frecuentemente y sin apenas darnos cuenta perdemos a los pocos años de vida, cuando empezamos a acumular tensiones físicas, emociones negativas, preocupaciones o una actividad descontrolada de nuestra mente.
Como os quedasteis con ganas de más retiros…aquí os traemos uno muy especial. Un lugar perfecto para dejarse guiar y ajustar por las manos de Esther y Lorena y tener uno días de desconexión y re-conexión contig@ mism@.
La respiración es un proceso inconsciente en el que, mediante la inspiración de aire, traspasamos oxigeno a la sangre (hematosis), que lo transporta, junto al sistema circulatorio, a todos los tejidos, produciéndose en las células de estos, un intercambio gaseoso que convierte el oxígeno en dióxido de carbono. Este último es expulsado a través de la expiración mediante el proceso inverso.
Cuando hablamos de Yoga Terapia, en la tradición de TKV Desikachar y Krishnamacharya, hablamos de recuperación, sanación y acompañamiento en lesiones, enfermedades, desequilibrios, como una herramienta muy valiosa, y además de estos ámbitos de trabajo, también de una forma de aprendizaje de la persona hacia su bienestar en general. Todos tenemos nuestra propia historia y circunstancia, situaciones que confrontar, aflicciones y tensiones mentales y corporales.Lo que hace la Yoga Terapia es usar el Yoga como una terapia holística en cuanto a que toma en cuenta todos los aspectos del individuo y su contexto y a partir de ahí se fijan objetivos y recursos para vivir de una forma más saludable y equilibrada, en cuerpo y mente.
De forma ideal, tu práctica de yoga, una vez adaptada, debería ser un hábito que te acompañase siempre. Es decir, que ni si quiera se diese la opción de tener que dejarla a una lado durante tus viajes y tus vacaciones . Como todos los buenos hábitos, cuando se adaptan de forma correcta (de la misma forma que no te planteas no lavarte los dientes o no ducharte durante las vacaciones) es algo que nos acompaña y que se mantiene de forma natural.
Si finalmente te vuelves una friki yogi de las que practica cada vez que sale de casa, te gustará esta serie de «yoga de viaje».
Teniendo en cuenta que estarás a punto de llegar de tus vacaciones de verano, te dejo este primer post para que planees una escapada yogi a París.
Durante estos meses de verano hemos estado participando en los eventos organizados por el hotel boutique Mendi Argia en Donosti.
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