Plana:
2020ko urriaren 9a, 6:00 to 21:00 – “Get Your Feet Up!”
Masterclass
Loaren oinak altxatzeko diseinatutako vinyasa flow klasea – Horrek oreka kantitatea esan nahi du beso eta inbertsioen gainean –, erronka fisikoek gaurko benetako lezioak nola erakuts diezazkiguketen aztertzeko aukerarekin. Maila guztietarako aldaketekin, hastapenetik jogi aditueraino, gorputz osoa inplikatuko duten trantsizio eta oreka sekuentzietan zehar mugituko gara. Maila guztietarako egokia.
2020ko urriaren 10a, 9: 30etik 12: 30era – “Off the Wall”
Inbertsioetarako horma bat erabiltzea indarra handitzeko eta zure inbertsioetarako teknikak ikasteko modu zoragarria da, baina batzuetan hor geldirik geratzen gara. Workshop honetan arreta berezia jarriko dugu beldurrei nola aurre egin eta gure teknika hobetzeko, inbertsioetan independenteak izateko, horma baten beharrik gabe. Independente bihurtzeko arrazoietan sakonduz, oreka fisikoaren eta geure buruarengan dugun konfiantzaren oinarria ezarriko dugu, areto baten erdian (laguntzarik gabe) inbertsioak egiteko.
Yoga praktikarako inbertituta eraikitzeko oinarrizko printzipioak ikasi nahi dituen edonor. Alderantzikatuetan hasteko gai.
2020ko urriaren 10a, 2: 30etik 17: 30era – “Get More Hangtime”
Beraz, alderantzikatuak egin ditzakezu (pinua egin, hara), gutxi gorabehera… Zure eskuen gainean jar zaitezke, baina dardarka jartzen zara, eta normalean erori egiten zara zure oinak jaistea erabaki aurretik. Workshop honetan aztertuko dugu zergatik ez duzun lortzen zure alderantzizkoa esku gainean mantentzea denbora luzeagoan, eta zure mugimendua kontrolatzeko teknikak ikasiko ditugu. Yogaren eta trantsizioen oinarrizko jarrerei buruzko jarraibideak eta teknikak sartuz, zure indarra eta kontrola landuko dituzu, zure binyasetan eta gerlarietan ibiltzearekin batera. Prestatu trantsizioekin, eskuen presioekin lurzoru gainean eta flotatzaileetan dibertitzeko, zure alderantzikatuetatik sartuz eta ateraz.
Areto baten erdian “pinua egiteko” gai den edonorentzat egokia (horma baten laguntzarik gabe)
2020ko urriaren 11, 9: 30etik 12: 30era – “The Power of Transitions”
Yogaren praktika fisikoak geure burua hobeto ezagutzen laguntzen digu, gure gorputza mugitzeko moduari soilik erreparatzen badiogu baino. Yogaren botere eraldatzailea entzuteko trebetasunarekin hasten da, eta hori da, hain zuzen ere, workshop honetan egingo duguna. Yogaren oinarrizko trantsizioak eta jarrerak deskonposatuz, pertsona bakoitzaren singuralitatearen edertasuna aztertuko dugu, zure praktikan azkarrago hazten lagunduz. Gure esterilaren gaineko mugimendu adimentsuaren bidez, gure yoga praktikarako oinarri indartsu baterako beharrezkoak diren indarra eta malgutasuna garatuko ditugu. Maila guztietarako egokia.
2020ko urriaren 11n, 14: 30etik 17: 30era – “PUT Your Backbend Into It”
Birdefinitu dezagun zure bizkarra atzerantz kurbatzeko mugimendua, egungo munduan nola egokitzen den ulertzeko. Workshop honetan mugimendu horren anatomiari erreparatuko diogu, ikuspegi osasuntsu, seguru eta ahaldungarri batetik, eta nola lotzen den gure yoga praktikan gure eguneroko bizitzarekin lotuta hartzen dugun jarrerarekin. Hori workshop bat da bizkarreko kurbaduren heldulekuak edo jarrerak hurrengo mailara eraman nahi dituen edonorentzat, jakinda ez duela zertan sakondu. Mugimendu dibertigarri batzuk aztertuko ditugu, eta, aldi berean, erronka egingo dugu, indartu eta ahaldunduta senti gaitezen, norberaren segurtasuna eraikitzeko eta sendotasuna emateko. Adell-dun workshopekin bezala, tresnak eta trikimailuak lortuko dituzu zure praktikara gehitzeko; horrela, workshop-ean ikasten duzuna inplementatzen jarraitu ahal izango duzu datozen aste, hilabete eta urteetan. Maila guztietarako egokia.