Workshop · 3 egun intentsibo

Adell Bridgesekin

  • 2020ko urriaren 9tik 11ra
  • Prezioa: klase 1 55 €//Amaiera osoa 195 €

* Adellen bisita bertan behera utziz gero, etorkizuneko formazioetarako/workshop-etarako edo yoga-klaseetarako gordailu-bonu batekin konpentsatuko dugu inbertsioa.

Plana:
2020ko urriaren 9a, 6:00 to 21:00 – “Get Your Feet Up!”
Masterclass

 

Loaren oinak altxatzeko diseinatutako vinyasa flow klasea – Horrek oreka kantitatea esan nahi du beso eta inbertsioen gainean –, erronka fisikoek gaurko benetako lezioak nola erakuts diezazkiguketen aztertzeko aukerarekin. Maila guztietarako aldaketekin, hastapenetik jogi aditueraino, gorputz osoa inplikatuko duten trantsizio eta oreka sekuentzietan zehar mugituko gara. Maila guztietarako egokia.

 

2020ko urriaren 10a, 9: 30etik 12: 30era – “Off the Wall”

Inbertsioetarako horma bat erabiltzea indarra handitzeko eta zure inbertsioetarako teknikak ikasteko modu zoragarria da, baina batzuetan hor geldirik geratzen gara. Workshop honetan arreta berezia jarriko dugu beldurrei nola aurre egin eta gure teknika hobetzeko, inbertsioetan independenteak izateko, horma baten beharrik gabe. Independente bihurtzeko arrazoietan sakonduz, oreka fisikoaren eta geure buruarengan dugun konfiantzaren oinarria ezarriko dugu, areto baten erdian (laguntzarik gabe) inbertsioak egiteko.
Yoga praktikarako inbertituta eraikitzeko oinarrizko printzipioak ikasi nahi dituen edonor. Alderantzikatuetan hasteko gai.

 

2020ko urriaren 10a, 2: 30etik 17: 30era – “Get More Hangtime”

Beraz, alderantzikatuak egin ditzakezu (pinua egin, hara), gutxi gorabehera… Zure eskuen gainean jar zaitezke, baina dardarka jartzen zara, eta normalean erori egiten zara zure oinak jaistea erabaki aurretik. Workshop honetan aztertuko dugu zergatik ez duzun lortzen zure alderantzizkoa esku gainean mantentzea denbora luzeagoan, eta zure mugimendua kontrolatzeko teknikak ikasiko ditugu. Yogaren eta trantsizioen oinarrizko jarrerei buruzko jarraibideak eta teknikak sartuz, zure indarra eta kontrola landuko dituzu, zure binyasetan eta gerlarietan ibiltzearekin batera. Prestatu trantsizioekin, eskuen presioekin lurzoru gainean eta flotatzaileetan dibertitzeko, zure alderantzikatuetatik sartuz eta ateraz.
Areto baten erdian “pinua egiteko” gai den edonorentzat egokia (horma baten laguntzarik gabe)

 

2020ko urriaren 11, 9: 30etik 12: 30era – “The Power of Transitions”

Yogaren praktika fisikoak geure burua hobeto ezagutzen laguntzen digu, gure gorputza mugitzeko moduari soilik erreparatzen badiogu baino. Yogaren botere eraldatzailea entzuteko trebetasunarekin hasten da, eta hori da, hain zuzen ere, workshop honetan egingo duguna. Yogaren oinarrizko trantsizioak eta jarrerak deskonposatuz, pertsona bakoitzaren singuralitatearen edertasuna aztertuko dugu, zure praktikan azkarrago hazten lagunduz. Gure esterilaren gaineko mugimendu adimentsuaren bidez, gure yoga praktikarako oinarri indartsu baterako beharrezkoak diren indarra eta malgutasuna garatuko ditugu. Maila guztietarako egokia.

 

2020ko urriaren 11n, 14: 30etik 17: 30era – “PUT Your Backbend Into It”

Birdefinitu dezagun zure bizkarra atzerantz kurbatzeko mugimendua, egungo munduan nola egokitzen den ulertzeko. Workshop honetan mugimendu horren anatomiari erreparatuko diogu, ikuspegi osasuntsu, seguru eta ahaldungarri batetik, eta nola lotzen den gure yoga praktikan gure eguneroko bizitzarekin lotuta hartzen dugun jarrerarekin. Hori workshop bat da bizkarreko kurbaduren heldulekuak edo jarrerak hurrengo mailara eraman nahi dituen edonorentzat, jakinda ez duela zertan sakondu. Mugimendu dibertigarri batzuk aztertuko ditugu, eta, aldi berean, erronka egingo dugu, indartu eta ahaldunduta senti gaitezen, norberaren segurtasuna eraikitzeko eta sendotasuna emateko. Adell-dun workshopekin bezala, tresnak eta trikimailuak lortuko dituzu zure praktikara gehitzeko; horrela, workshop-ean ikasten duzuna inplementatzen jarraitu ahal izango duzu datozen aste, hilabete eta urteetan. Maila guztietarako egokia.

Izena eman nahi dut

Aste burua

Ambra Vallorekin

  • 2020ko abuztuaren 22tik 23ra
  • Prezioa: egun 1 55,00 €//2 egun 100,00 €

* Ambraren bisita bertan behera utziz gero, etorkizuneko formazioetarako/workshop-etarako edo yoga-klaseetarako gordailu-bonu batekin konpentsatuko dugu inbertsioa.

Plana:
Larunbatean: 9.00etatik 14:39era eta igandea 9:00etatik 14:30era 

 

Ambra Vallo Birmingham Royal Balleteko dantzari nagusi ohia da. Bere ibilbidean zehar, mundu osoko agertokietan aritzeko aukeraz gozatu zuen. Yogara jo zuen, berez entrenamendu erregimen nekagarriaren ondorio diren lesioak sendatzeko bidean, eta denbora-pasa bat izateaz gain, bere karrera hobetzen eta luzatzen laguntzea ere egozten dio. Pixkanaka, urteen joanean, praktikaren zati espiritual sotilenekin maitemindu zen. Dantzatik erretiratzeak denbora eman zion bere pasioan kontzentratzeko eta bere prestakuntzarekin jarraitzeko Ashtanga Vinyasa (500 ordu), Dharma Yoga (800 ordu), Rocket Yoga (500 ordu), Forrest Yoga (200 ordu eta Advance TT), Tripsichore (200 ordu), eta Gokul Vinyasa Yoga (300 ordu).

 

Ambraren irakaskuntza dibertigarria eta espontaneoa da Larry Shultz, Ana Forrest eta Sri Dharma Mittra leinuari jarraituz. Ballet profesionala utzi zuenetik, maisu-maistrak trebatzeko ikastaroetan aritu da erregularki irakasten, artistekin eta atletekin lan egin du, beren entrenamendu-erregimen tradizionalak birpentsatzen laguntzeko eta yoga sartzeko, errendimendu hobea bultzatzeko eta kirolaz eta errendimenduaz gehiago gozatzeko. Bere helburua, beste batzuk gidatzea da, yogak gorputzarentzat, adimenarentzat eta arimarentzat dituen onura ikaragarriak ere esperimentatu ahal izan ditzaten. Gaur egun yoga irakaslea da Aston Villa futbol taldean.

Izena eman nahi dut

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar