Bost ohitura ditut bizitza osoagoa eraikitzen laguntzeko. Ahaleginaren eta lehenestearen bidez, nire bizitzan irakastea lortu dut, eta horiek, trukean, nirekin eta nire inguruarekin hobeto egoten lagundu didate. Horrela lortu dut nik bienveillance edo bizitza on gisa ulertzen dudanera hurbiltzea. Zurekin kalitatezko denbora lortzeak dena aldatuko du zure bizitzan.

Gaur egun, Maore alabaren hazkuntzaren eta nire negozioaren, Tidore unibertsoaren, kudeaketaren artean partekatzen dut nire bizitza, eta Tidore haztea nahi dut. Unibertso horretan sartzen dira janari osasungarria, erabateko arreta duen bizitza osoa eta naturarekiko harremana.

Ez da erraza, baina nire oreka gorde behar dut, batez ere garai hauetan, arau sinple batzuekin:

1. Egunero, ariketa egiteko eta/edo yoga eta meditazioa egiteko denbora bat gordetzen dut, ondo sentitu ahal izateko eta bizi dugun egoeraren estresak eraman ez dezan.
2. Ahal dudan neurrian, mahai baten inguruan edo naturaren erdian, familiarekin eta lagunekin partekatzeko denbora gordetzen dut.
3. Denbora libre gutxi dudan arren, ondo elikatzen naiz eta denbora gordetzen dut janaria prestatzeko eta etxera iristen diren elikagaiak kalitate onekoak izateaz arduratzeko, superelikagaiak eta jatorri hurbilekoak dituen dieta. Konfinamenduan baratze bat egin genuen, eta ia beti Jon, nire senarra, arduratzen da horretaz. Duela hilabete batetik 12 oilo ditugu.
4. Ia egunero irakurtzen saiatzen naiz, nahiz eta 15 minutu izan.
5. Nire emozioei adi egoten naiz, eta noizean behin plazer txikiak, ardo-kopatxo bat edo Tidore Food cookie bat ukatzen ditut.

Ez dago bizitzeko formula perfekturik, baina “bienveillance” praktikatzea, frantsesek diotenez, epe luzeko proiektua da, erronka izugarria du, gogorra bezain askatzailea, bizitza osoagoa eta ongizatez betea izateko ohiturak eraikitzen laguntzen dizuna.

Kalitatezko denbora izateko errutina bat planteatu duzu? Horrela, gero errazagoa izango zaizu besteekin ondo egotea.

Maiatzaren hasiera zoriontsua.
Esther