Escapada yogui en Menorca

Disfruta de un retiro de Yoga en Menorca, un largo fin de semana de Yoga, Meditación y Energía, regenerando y revitalizando tu cuerpo y mente  en la maravillosa isla Balear.

Estos 4 días de yoga girarán en torno a 2 prácticas diarias energizante por las mañanas (meditación, alineación y vinyasa) y regenerante por la noche ( restaurativo & yin yoga, pranayama ).

Este fin de semana te permitirá profundizar en tu práctica, dejarte llevar y disfrutar de maravillosas personas en un entorno pacífico.

 

✨ Profesoras

 

🧘‍♀️ Esther Fernández

 

Apasionada viajera y amante de la naturaleza y los deportes. Esther ha sido enseñada y guiada por algunos maestros extraordinarios y escuelas de yoga en diferentes partes del mundo.

Le gusta tejer los hilos de las enseñanzas tradicionales en una práctica de estilo vinyasa para ofrecer un flujo lento e intenso. Tiene una práctica dedicada, es muy curiosa y está continuamente explorando nuevos horizontes.

Esther enseña desde la experiencia encarnada y tiene un amor por hablar sobre las complejidades del cuerpo y de la mente. Además de impartir clases de yoga en su estudio “Tidore Yoga Club” de Zarautz, donde también dirige las formaciones de yoga que se imparten en el centro, podrás encontrarte a Esther creando recetas y revisando cada detalle en el centro que completa el templo del bienestar en Zarautz:” Tidore Food”, un café restaurante de comida saludable cuyo mantra es: la comida debe ser buena para ti, buena para el planeta y deliciosa.

Certificada Yoga Alliance , Esther es profesora y formadora de Vinyasa Yoga . En su enseñanza, combina la preocupación por la alineación y la terapia del yoga , así como la fluidez y el dinamismo de Vinyasa y la sensación de energía.

Su enseñanza es el resultado de sus diversas formaciones y experiencias (Hatha en la escuela de Sivananda Yoga, Anusara con Emily Kusser en el Yoga Barn, Vinyasa Yoga con Simon Park , Yoga Nidra con Philippe Beer Gabel , Ashtanga con Petri Raisanen, Richard Freeman y Mary Taylor) ha tenido la oportunidad de ver, oír y sentir con grandes maestros por todo el mundo.

Esther desarrolla un enfoque holístico hacia el bienestar físico, mental y emocional general.

 

🧘‍♀️ Sara Berridi

 

Profesora de yoga afincada en Donosti, apasionada de las prácticas de vinyasa y yin yoga. “Lo que más disfruto es compartiendo prácticas donde cada una podamos conectar con nuestra respiración y movernos a su ritmo. Mi intención es crear un espacio donde quien venga a practicar encuentre un lugar seguro y agradable donde poder desconectar del ruido que todas traemos con nosotras.”

 

 

💫 Estilos de yoga

 

• Vinyasa Flow: secuencia de posturas en coordinación con la respiración

• Prana Flow: práctica dinámica fluida y elegante que promueve la circulación de energía

• Iyengar inspirado en Hatha: práctica postural intensa y precisa con enfoque en la alineación para la reestructuración y la estabilidad mental y física

• Yin Yoga: práctica lenta y profunda, centrada en la relajación de los tejidos conectivos y la fascia y el trabajo de los meridianos.

• Yoga Nidra: yoga reclinado que promueve la relajación profunda a través de un viaje interior guiado.

• Ashtanga Yoga: practica yoga dinámica según las enseñanzas de K. Pattabhi Jois.

 

 

🥙 La restauración

 

 

La riqueza de los sabores mediterráneos bajo una cocina sana, ligera, fresca y perfumada, compuesta principalmente por productos de agricultura ecológica y local. Degustaremos platos vegetarianos o veganos, sin gluten y sin lactosa, y nos con mucho gusto nos adaptamos a las dietas de las personas asistentes, según sus necesidades.

 

 

 

🗓 Planning del retiro en Menorca (16-19 junio)

 

Día 1:

17.30h – 19.30h: círculo de bienvenida y práctica slow flow .

20.30h: Cena

 

Dia 2 y 3:

7.30h / 9.00h: meditación , pranayama energizante y práctica dinámica.

9.30h: desayuno, tiempo para compartir.

11.30h / 17.30h: tiempo libre : paseos , playa, lectura…

18.00h / 19.30h: práctica regenerante : según el día : slow flow y pranayama, yoga restaurativo con soportes, yin yoga…

20.30h: Cena.

 

Dia 4: 

7.30h / 9.30h: meditación y práctica dinámica

10.30h / 12h: buffet brunch

11.30h / 17.30h: tiempo libre : paseos , playa, lectura…

– check out –

 

* El retiro es accesible para todos los niveles. Se puede asistir con acompañante que no practique yoga.

 

 

 

🌴 Menorca 

 

Situada a 1 hora de vuelo de la peninsula y famosa por sus playas extensas, que tienen dunas arenosas de varios kilómetros de longitud y calas rocosas con aguas de color turquesa. Menorca es silenciosa y relajante, el lugar idóneo para desconectar.

 

 

 

🏡 La casa

 

 

Ubicada en Ferreries a 35 km del aeropuerto de Menorca , es un Eco Guest House amigo de los animales.

Iberia, Vueling y Air Europa son algunas de las compañías que ofrecen vuelos a Menorca. Si tienes problemas para encontrar vuelos, escríbenos y te ayudamos. Estamos buscando las opciones más económicas y prácticas para enviaros . también ayudaremos a gestionar la llegada desde el aeropuerto.

 

 

 

YOGA, MEDITACIÓN Y ENERGÍA – 585€

 

Que incluye la tarifa:

• 4,5h de práctica completa cada día

• Desayuno/brunch y cena.

• Regalo de bienvenida.

• Alojamiento.

 

Luz & Paz