Ujjayi Pranayama

Después de la entrada sobre la respiración yóguica completa continuamos con la serie sobre la respiración en el yoga; ésta vez hablando sobre Ujjayi Pranayama.

Ujjayi es una técnica, que al igual que Raja Pranayama, tiene como objetivo aumentar, purificar y distribuir la energía a lo largo de la estructura energética de la garganta. Ujjayi es una palabra sánscrita que significa “victorioso”. 

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Respiración Yóguica Completa

En la respiración está la clave de la vida. Iniciamos nuestra existencia con una primera inspiración y la acabamos con una última exhalación. La acción respiratoria dura todo el día, a lo largo de toda la vida, siendo el soporte físiológico y energético de todas las demás funciones, por lo que es fácil entender que según sea la calidad de nuestra respiración así será la calidad de nuestra vida. Podemos pasar días sin comer, incluso y aunque menos sin beber, pero no podemos pasar más que unos segundos o minutos sin respirar. Uno de los objetivos principales de la práctica de yoga es recuperar una buena respiración, una respiración natural, armoniosa y libre, que frecuentemente y sin apenas darnos cuenta perdemos a los pocos años de vida, cuando empezamos a acumular tensiones físicas, emociones negativas, preocupaciones o una actividad descontrolada de nuestra mente.

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La respiración en yoga

La respiración es un proceso inconsciente en el que, mediante la inspiración de aire, traspasamos oxigeno a la sangre (hematosis), que lo transporta, junto al sistema circulatorio, a todos los tejidos, produciéndose en las células de estos, un intercambio gaseoso que convierte el oxígeno en dióxido de carbono. Este último es expulsado a través de la expiración mediante el proceso inverso.

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Yoga Terapia

Cuando hablamos de Yoga Terapia, en la tradición de TKV Desikachar y Krishnamacharya, hablamos de recuperación, sanación y acompañamiento en lesiones, enfermedades, desequilibrios, como una herramienta muy valiosa, y además de estos ámbitos de trabajo, también de una forma de aprendizaje de la persona hacia su bienestar en general. Todos tenemos nuestra propia historia y circunstancia, situaciones que confrontar, aflicciones y tensiones mentales y corporales.Lo que hace la Yoga Terapia es usar el Yoga como una terapia holística en cuanto a que toma en cuenta todos los aspectos del individuo y su contexto y a partir de ahí se fijan objetivos y recursos para vivir de una forma más saludable y equilibrada, en cuerpo y mente.

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Yin Yoga

El Yin Yoga se introdujo en occidente de la mano de Paulie Zink, un campeón de artes marciales y profesor de yoga taoísta, a finales de 1970. Creó unas clases de yoga ‘Yin y Yang’, en las que combinaba asanas y disciplinas de Hatha Yoga, Taoist Yoga y otras disciplinas que él mismo desarrolló. Este estilo es el que se dio a conocer como ‘Yin Yoga’.

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Vinyasa Yoga

Vinyasa yoga es un nombre genérico para los estilos que incluyen secuencias dinámicas llamadas “vinyasa”, suelen ser guiadas con distintos niveles de dificultad.

Vinyasa Yoga o Vinyasa Flow no es un sistema y no sigue un linaje claro, jerarquía o gurú líder. No hay fundador oficial de Vinyasa Yoga. Vinyasa Yoga es un estilo moderno de yoga, nacido de la tradición Ashtanga Vinyasa Yoga.

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Iyengar Yoga

 

Iyengar Yoga se enseña en todo el mundo, se basa en las enseñanzas de B.K.S Iyengar (1918 – 2014). Iyengar llegó al yoga como un adolescente enfermo que necesitaba fortalecerse. Con 15 años se inició en el yoga gracias a un familiar suyo, Sri Krisnamacharya, notando grandes mejoras en su salud. Esto le animó a dedicarse a enseñar esta disciplina, creando una nueva modalidad de yoga nombrándola “Iyengar” como su propio nombre para diferenciarla del resto.

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Como nacieron los estudios de yoga modernos

En Tidore Yoga Club nos gusta que nuestros alumnos dispongan de la posibilidad de practicar diferentes estilos de yoga con diferentes profesores; está inspirado en la idea de estudio que tenía Maty Ezraty cuando montó Yoga Works en California.

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Ahimsa – no violencia

El objetivo del yoga es hacerte cada vez más consciente no solo de tu cuerpo, sino también de tus pensamientos. La práctica de las asanas es en realidad sólo la punta del iceberg, cuando hablamos de la profundidad y la magnitud del yoga; por lo que los yoga sutras representan un mapa a la hora de recorrer el camino del Yoga. Patanjali, analizó las cualidades y las funciones de la mente y creó los 8 estadios del yoga que son el camino que todo yogui debe seguir para superar los obstáculos que nos podamos ir encontrando a lo largo de nuestra vida haciendo que nuestra vida sea mucho más plena y con más paz. El primer estadio del yoga son los yamas, que se traduce como restricciones y dentro de ellos el primero que encontramos es ahimsa, la no violencia. 

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Ashtanga Yoga

Después de conocer el método Jivamukti Yoga, hoy toca el turno de hablar del estilo a partir del cual nació este y otros estilos, Ashtanga Yoga.

 

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