Acabo de volver de Tailandia después de participar en un retiro de silencio, ashtanga yoga y meditación de diez días en la isla de Koh Samui. Todavía no me lo creo. Es difícil conseguir alinear todos los aspectos de mi vida, para marcharme así, a un viaje espiritual.
Es una de las últimas tendencias del wellness, a pesar de que, como práctica, lleva más de dos mil años. Los llamados “sound baths” o baños de sonido, pero son en realidad, terapias vibracionales y de sonido que se remontan a antiguas ceremonias tibetanas. Fueron descubiertas hace relativamente poco por el mundo occidental y son perfectos para sus padecimientos contemporáneos de estrés, ansiedad y patologías que derivan de una mente agobiada.
De forma ideal, tu práctica de yoga, una vez adaptada, debería ser un hábito que te acompañase siempre. Es decir, que ni si quiera se diese la opción de tener que dejarla a una lado durante tus viajes y tus vacaciones . Como todos los buenos hábitos, cuando se adaptan de forma correcta (de la misma forma que no te planteas no lavarte los dientes o no ducharte durante las vacaciones) es algo que nos acompaña y que se mantiene de forma natural.
Si finalmente te vuelves una friki yogi de las que practica cada vez que sale de casa, te gustará esta serie de «yoga de viaje».
Teniendo en cuenta que estarás a punto de llegar de tus vacaciones de verano, te dejo este primer post para que planees una escapada yogi a París.
Te comparto cinco hábitos que me han ayudado a construir una vida más plena. A base de esfuerzo y priorizar, los he conseguido inculcar en mi vida y estos, a cambio, me han ayudado a estar mejor conmigo misma y con mi entorno. Así es como he conseguido acercarme a lo que yo entiendo como bienveillance o la buena vida. Conseguir tiempo de calidad contigo lo cambiará todo en tu vida.
El yoga va más allá de la esterilla. El yoga es una filosofía de vida que tiene muchas herramientas para ayudar a las personas a encontrar el centro.
Hemos decidido ennumerar 5 ventajas de practicar yoga en tiempos de incertidumbre, sabiendo que hay muchas más que iremos explorando a lo largo del año.
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